الملخص
هدفت الدراسة الحالية إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي باستخدام أسلوب (45 دقيقة) في تطوير التحمل الخاص لدى لاعبي كرة السلة، وذلك لأهمية هذا العنصر البدني في المحافظة على كفاءة الأداء البدني والمهاري والخططي طوال زمن المباراة. وتكمن أهمية البحث في استخدام أسلوب تدريبي حديث يعتمد على تنظيم الحمل التدريبي بصورة علمية تسهم في تحسين القدرات البدنية الخاصة للاعبين.
استخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتكافئتين (التجريبية والضابطة) ذات الاختبارين القبلي والبعدي، لملاءمته طبيعة المشكلة وأهداف البحث. وتكونت عينة البحث من (20) لاعباً من لاعبي كرة السلة لفئة الشباب، تم تقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين متساويتين بواقع (10) لاعبين لكل مجموعة. طبقت المجموعة التجريبية برنامجاً تدريبياً باستخدام أسلوب (45 دقيقة) لمدة ثمانية أسابيع وبواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعياً، بينما استمرت المجموعة الضابطة باستخدام الأسلوب التدريبي التقليدي.
استخدم الباحث اختبارات التحمل الخاص وتحمل السرعة والجري المتكرر لغرض جمع البيانات، وتمت معالجة النتائج إحصائياً باستخدام الوسط الحسابي والانحراف المعياري واختبار (T-Test) من خلال الحقيبة الإحصائية (SPSS).
أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح المجموعة التجريبية في الاختبارات البعدية، مما يدل على فاعلية البرنامج التدريبي المستخدم في تطوير التحمل الخاص لدى لاعبي كرة السلة. كما أوصى الباحث بضرورة اعتماد أسلوب (45 دقيقة) ضمن البرامج التدريبية الحديثة.
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
الحقوق الفكرية (c) 2026 م.م. نور موسى إبراهيم عبد